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기분 좋은 날 2552회 (17/06/19) 12세 이상관람가
장르 방송 > 시사/교양 방송사 MBC
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기분 좋은 날 2552회 이미지
더하면 빠진다?! <똥배 탈출! 마이너스의

무조건 빼기만 하는 다이어트는 이제 그만!
뱃살 빼고! 요요 막고! 건강까지 모두 잡는
<마이너스의 법칙>!


▶ 마이너스의 법칙 STEP 1 ‘이것’ 더하면 빠진다!

‘잠’을 더하라!
수면이 부족하면 지방 연소율까지 떨어진다!

‘행복’을 더하라!
행복호르몬이라 불리는 세로토닌이 다이어트 성공의 지름길?!

‘물’을 더하라!
공복감을 없애주는 기적의 물 한 잔!

이승남 가정의학과 전문의와
박미경 한의사의 다이어트 특급 솔루션!


▶ 마이너스의 법칙 STEP 2 내 몸을 속여라!

안 먹고도 먹은 것처럼!
내 몸을 속이면 다이어트 백전백승!!

‘껌’과 ‘얼음’이면 완벽한 위장 트릭이 완성!
그런데, 다이어트에 위만큼 중요한 곳이 더 있다?!

보다 덜 먹으려면 ‘위’보다 ‘뇌’를 먼저 속이자!
평소보다 조금 먹고도 더~ 배부른 식사를 위한!
음식 심리학의 놀라운 비밀~!


▶ 김선우 헬스 큐레이터의 생활 속 운동법!

무조건 많이 움직인다고 능사는 아니다!
근육은 더하고 지방은 빼는 것이 포인트~
조금의 움직임만으로도 근육을 확실히! 심어주는 운동을 하자!

김선우 헬스 큐레이터와 함께하는
초간단 생활 속 운동법 대공개~


▶ 마이너스의 법칙 STEP 3 먹어라! 먹어야 빠진다!

임영미 요리연구가의 건강 플러스, 체중 마이너스 밥상!

먹을수록 살 빠지는 식품이 있다? ‘마이너스 칼로리’의 비밀!
뱃살 잡고 요요 막는 핵심! 항산화 성분에 주목하라!
다이어트 비책 200% 활용한 밥상 전격공개!

마이너스 칼로리 식재료 모두 모였다!
차가운 메밀면과 뜨거운 채소볶음의 만남~
<마이너스 메밀국수>

폴리페놀이 가득~한 항산화의 여왕 풋사과!
여기에 마이너스 칼로리 과일을 듬뿍 더한,
다이어트 걱정 없는 명품 디저트~!
<풋사과 다이어트 푸딩>

이제는 더하는 다이어트로 건강까지 챙기세요!


6월 19일 월요일 오전 9시 45분!
MBC <기분 좋은 날>에서 확인하세요!

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